HIIT - HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING

HIIT S HELENOU

Pátek 19:00-20:00 hodin v tělocvičně v 1.patře KC Bašť. Hiit - je cvičení za doprovodu motivační hudby u kterého se střídají 2 fáze. Interval o vysoké intenzitě s intervalem s nižší intenzitou. Zásadní výhodou tohoto tréninkového konceptu je to, že ke spalování tuku nedochází pouze při cvičení, ale i po něm. Důvodem, proč dochází k odbourávání tuku i po skončení tréninku, je tzv. efekt EPOC (excess post-exercise oxygen consumption) neboli zvýšená spotřeba kyslíku po tréninku. Tělo tedy využívá kalorie zhruba o 10 % více i v době necvičení. Dále HIIT také ovlivňuje mechanismy ve svalových buňkách, které poté umí lépe nakládat s tukem a omezují jeho ukládání. Prostě a jednoduše Hiit je pro hubnuti a zvyšování fyzické kondice dobrá volba :) Přihlašovat se můžete na facebookové skupině Helča Hiit Bašť.

Cena za lekci 130 Kč. Těším se na vás :) Helena

Pití, ručník a tenisky se světlou podrážkou s sebou.